如何在日常生活中及早发现骨质疏松呢？

骨质疏松是日常生活中老年人常见的病症之一，是困扰人们生活的一大隐患，它带来的各种病症是困扰人们的首要原因。所以在日常生活中我们要及时的理解骨质疏松症的常见病症并且有效的预防是必不可少的手段，现在通过国际骨质疏松基金会(IOF)的“一分钟测试法”，就可以轻松解决这一问题。

这10个问题是：

1.您的父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋骨骨折的情况?

2.您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?

3.您经常连续3个月以上服用可的松、强的松等激素类药品吗?

4.您的身高是否降低了3厘米?

5.您经常过度饮酒吗?

6.每天您吸烟超过20支吗?

7.您经常患痢疾腹泻吗?

女士回答：

8.您是否在45岁之前就绝经了?

9.您曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)?

男士回答：

10.您是否患有勃起功能障碍或缺乏性欲的症状?

如果上面任何一条问题的答案为“是”，就表明有患上骨质疏松的危险，但这并不证明受试者就患了骨质疏松症，是否患有这种病症需要进行骨密度测试来得出结论。

由上述问题我们可以看出，预防骨质疏松症的首要手段就是良好的生活习惯，所以养成良好的生活习惯是老年人身体健康的重要保证，同时适度的运动也是必不可少的。为了自己的身体健康希望老年朋友们能改掉自己的不良生活习惯，学会养生。