骨质疏松患者可以尝试哪些运动治疗法

  为了预防骨质疏松，我们在小时候就应该打好基础，多吃一些可以补钙的食物，这样骨质疏松的问题，自然就不会那么容易出现，另外，骨质疏松患者也可以尝试一下运动疗法，专家指出，通过一些简单的运动，就可以让患者远离骨质疏松。

  骨质疏松患者可以尝试哪些运动治疗法

  ①被动运动：骨质疏松的运动治疗方法顺序是从远端开始至近端，用于改善肢体血液淋巴循环。被动活动肢体应放松，置于舒适体位;被动活动关节时，治疗师的一手固定关节近端，另一手活动关节的远端。在活动中稍加牵引，并对关节稍加挤压;被动活动时，治疗师手法应缓慢柔和，有节律性，避免撞伤性动作，并逐步增加关节活动度;被动运动应在无疼痛范围中操作。

  ②助动运动：骨质疏松的运动治疗方法当病人患肢没有足够的力量来完成主动活动师，由治疗师或本人健侧肢体或利用器械提供力量来协助患肢活动。助动运动应以主动运动为主。为尽快恢复肌力，助动主要加于活动范围的开始和结束部分，中间部分由患者主动收缩完成。每次运动后给予休息。随着肌力不断恢复，可逐渐减少助动成分。

  ③主动运动：骨质疏松的运动治疗方法可根据需要进行单关节或多关节联合运动，单向或多方向运动，不同幅度、速度的运动。主动运动应用最广泛，可用于恢复肌力、增强活动范围、改善肌肉协调性、以及增强肌力、耐力等。

  以上就是“骨质疏松患者可以尝试哪些运动治疗法”的介绍，现在空气质量越来越差，所以骨质疏松患者在做运动的时候，也要选择合适的时间和环境，不然做运动反而会对身体有影响，当然，做运动的量也要控制在合适的范围。