怎样才能让大家远离骨质疏松这种疾病

  怎样才能让大家远离骨质疏松这种疾病?现如今，人们的生活压力是非常大的，骨质疏松已经成了一种很常见的疾病，为了让大家有个健康的骨头，我们希望大家可以做好骨质疏松的预防，不要让自己的身体受到伤害。那么，怎样才能让大家远离骨质疏松这种疾病?

  1、评估骨质疏松症危险。高危因素包括：成人后骨折过、有骨质疏松症家族史、太瘦、吸烟、绝经过早（40岁前）等。看医生时，将这些情况如实告知，必要的话接受骨密度检查。

  2、当心两个“骨质窃贼”。40岁后，甲亢和2型糖尿病发病率更高，前者会加速骨质流失，后者会增加骨折危险。

  3、孕期补足钙。孕期胎儿需要从母体中获得大量钙。如果妇女不能获得充足的钙和维生素D，日后骨密度会大量减低，严重影响生活质量。

  4、当心药物风险。治疗哮喘、炎性肠道疾病、类风湿性关节炎等的皮质甾类药物，所含抑制剂等会通过干扰钙质吸收而损害骨骼健康。服用前最好向医生咨询，加用一些抗骨质疏松药物。

  5、注意月经异常。月经不规则或出现“跳月”（隔月一次）可能是进入围绝经期的信号。这时候应该加强力量训练和主动实施补钙的骨骼保护计划。当月经不规则时，骨密度下降就开始了。

  6、学会减轻压力。此年龄段的人面临生活工作双重压力，皮质醇等压力激素会抑制骨骼生长，加速骨质流失。抑郁症 对骨骼也有类似的负面影响。因此，调节好压力有助保护骨骼健康。 患有骨质疏松症的人，最严重后果是骨折，但它又没有明显的症状，极易被忽视，当已经出现骨折时，再进行防治为时已晚。

  看了上面的介绍，大家对骨质疏松的预防应该有一定的了解了。其实，这种疾病的出现，和大家的生活习惯也有很大的联系，平时，大家要让自己有一个健康的生活习惯，多休息，不要熬夜，平时可以多吃一些补钙的食物，这样才能远离骨质疏松这种疾病。