老年人骨质疏松怎么办好呢

老年人的骨质疏松是因为钙质流失太严重的原因呢，就算是补钙也因吸收不多而达不到想要的补钙效果。这时候老年人因骨质疏松老是容易出现骨折的症状，骨折过后还不容易很快恢复，这时候就是再吃一些补钙食物也不会起重要作用了，一般情况下对于老年人骨质疏松的情况就是补钙，因为其它的也不知道怎么办好了，不知道有哪些方法对于缓解老年人的骨质疏松能起作用。那老年人有骨质疏松的症状应该怎么调理好呢。

1.一般对于老年人的骨质疏松情况呢，其实也没有什么特别好的办法，一般人想到补钙来避免骨质疏松的情况，虽然理论上是正确的，但是也会因为老年人的各项机能都有所减退，因此补充的钙质也不会全部吸收，还会因为大量的钙吸收不了加重肾脏的负担呢。因此除了根据身体的具体情况补充钙质之外，平时还要在饮食上下功夫，营养要均衡，这样才能促进钙的吸收呢。

2.不过对于骨质疏松的老年人来说，不能只单纯的补钙补骨，还通过补肾来缓解这些症状较好，可以用一些食疗小方法来最终达到缓解骨质疏松的目的。平时可以做些核桃补肾粥，只需要准备核桃仁、粳米，莲子、黑眉豆、怀山药、巴戟天、锁阳。先将黑眉豆泡软，把莲子去芯后，再把核桃仁捣碎，巴戟天和锁阳再用纱布包好，一起加水煮成粥就行。这种方法对于脾肾两虚的骨质疏松症的患者效果不错。

3.其实还有一种方法是特别容易的，家里可以经常的做，食材也是特别容易就能找到的，但是效果还是挺好的，那就是黄豆猪皮汤，准备黄豆和猪皮就行。先将猪皮洗净切块，黄豆洗净后泡软，这些一同放入砂锅内加水煮，也可以加入葱段、姜片来去腥味，之后是用小火煮到黄豆烂了熟了，加上调味品之后就可以吃黄豆、猪皮了，汤也是可以喝的。不但可以滋阴活血，还能有益气补虚的作用呢。

其实对于老年人的骨质疏松来说，还是有不少的食疗补充方法的，效果还是不错的，不过一般老年人对骨质疏松只补钙的方法是不对的，不但不会全部吸收，可能还会加重身体其它器官的代谢负担，因此平时一定科学合理的来缓解骨质疏松的症状。再就是平时生活中不能因为骨质疏松容易引起老年人的骨折就不怎么活动了，这样对身体更不好，就应该适当的活动锻炼才行。适当的锻炼活动对预防骨质疏松缓解还有好处呢。