骨质疏松症是老年人易发生的一种骨病，是由于骨组织量的下降及其显微结构的退化而导致骨的脆性增大及易于发生骨折的一种骨病，除老年人外，还有绝经后妇女、体型偏瘦，平时活动少，营养不良等现象的人也易患上骨质疏松，对于骨质疏松防比治更现实，下面我们来了解一下如何预防骨质疏松。

对于骨质疏松症的发生，无疑它是可给患者带来很大的危害的，而骨质疏松的防治的关键还是在于预防，治疗效果不如预防来得好，具体如何预防骨质疏松呢?可从下面几方面做起：

无病防病：骨质疏松的预防要从小做起，在儿童、青少年就要注意合理膳食营养，多食一些含钙及含磷高的食品，像牛奶、奶制品，还有豆类、蛋类，绿色蔬菜、鱼等，都是不错的食物，同时生活中要注意多晒太阳，养成良好的生活饮食习惯，避免吸烟喝酒，同时要注意 少喝浓咖啡、浓茶和碳酸饮料， 糖和盐也要少吃。

有病防治：到了中年，人体骨质会加快流失，尤其是对于绝经期的妇女，骨质流失会更快，这时要注意及时去测骨密度。建议可用雌激素补充加长期预防性补钙;也可以使用活性维生素D和钙剂。而对于一些和骨质疏松有关的疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎、慢性肾炎等病，也要积极治疗。

康复医疗：对于发生骨质疏松的患者来说，及时治疗也是很关键的，可以采用促进骨形成、抑制骨吸收的一些药物，同时生活中要注意加强防摔、防碰、防颠等防护工作，如一旦发生骨折的，要及时治疗，加强固定，早期活动，可配合理疗、锻炼、康复、营养，以及补钙、止痛、心理治疗，提高免疫力等方法来调治，以帮助更快康复。

可见对于骨质疏松的预防，要从小做起，从儿童期开始就要注意做好饮食护理工作，多吃一些有利于骨骼健康的食物，同时养成良好的生活饮食习惯，及时治疗一些可影响骨骼健康的疾病，从而减少骨质疏松症的发生，而如已发生骨质疏松，治疗护理工作要做好，以减少危害。