骨质疏松患者要注意些什么

骨质疏松这种疾病很容易导致人们出现骨折的现象，如果严重的骨质疏松的患者，甚至咳嗽一下也会出现骨折的现象的。骨质疏松的患者在日常生活中应该注意补充营养物质，因为骨质疏松并不是短时间内就能好了的一种疾病。那么，骨质疏松的患者要注意些什么呢？

第一，骨质疏松的患者首先要在饮食上开始注意一下，一定要大量的补钙，因为骨头里边最多的物质就是钙质。大家生活中一定要注意饮食合理的搭配，最好能够多吃一点含丰富的钙、磷和维生素 D 的食物，牛奶以及大量的豆制品，瘦肉都是很不错的选择，并且一定要抽烟喝酒，也不要喝碳酸饮料，这样会加重人们骨质疏松的现象的。

第二，骨质疏松的患者还应该进行一些适当的运动，要知道很多时候骨质疏松的患者害怕发生骨折就不去运动，这样就会导致骨质疏松的现象更加的严重的。所以骨质疏松的患者还应该适当的进行一些体育运动。这样能够调节全身代谢状态，明显地改善肌肉神经功能对人们骨骼的恢复是比较好的。

第三，老年人在出现骨质疏松的问题的时候，一定要防止摔跤，以为老年人骨头的力度会减少了很多的，所以扭身、持物、弯腰、下楼、坐汽车的抖动的时候很容易出现骨折的问题，大家最好居住在地面没有杂质的地面上，这样能够避免出现摔跤的现象。

近些年来，患有骨质疏松毛病的人们已经越来越多了。患者在生活中一定要注意一下，最好能够在饮食上注意一下，如果时间充分的话最好还能够适当的进行一些运动。这样能够有效的防止骨质疏松变得更加的严重。