哪些食物对骨质疏松有好处

骨质疏松症是骨微量结构破坏的一种症状表现，这些患者因为骨量减少而骨脆性增加，因此在平时非常容易发生疼痛和骨折的危害。 尤其是在负重时或者摔跤之后不会导致疼痛加重，也更容易发生骨折，而专家介绍说，采取饮食调理治疗是非常重要的，那么哪些食物对骨质疏松有好处呢?

骨质疏松的患者应该吃含有充足钙质的食物，比如排骨、脆骨、虾皮、木耳、桶柑、海带、发菜、核桃仁等都是含钙量丰富的食物，同时还要多吃含有充足的维生素D及维生素C的食物，比如苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜以及多种水果。可以在骨骼代谢上起着重要的调节作用。

患者可以帮助治疗骨质疏松的食疗药膳：

1.虾皮豆腐汤：准备好新鲜的虾皮，嫩豆腐。然后首先需要把虾皮泡发;嫩豆腐切小块;同时还应该把葱花、姜末及料酒放入油锅内煸香，把虾皮和豆腐块放入加水烧汤。虾皮和豆腐含钙量也较高，常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。

2.猪皮续断汤：准备好鲜猪皮，续断两种主要材料。首先需要取续断煎浓汁，去渣留取汁液备用，然后把鲜猪皮处理干净切成小块，放入蒸锅内，加续断汁、生姜，黄酒，食盐、加水适量，文火煮至猪皮烂为度，即可食用。服用方法是1日1次，分次服。此粥有利于减轻骨质疏松引起的疼痛，延缓骨质疏松的发生。

以上骨质疏松症患者可吃的食物营养都是非常丰富的，因此治疗作用也非常好，但是也要长期坚持食用下去，才会有更好的防治效果。在平时生活当中，无论是老年人还是年轻人都应该注意做好骨质疏松症的预防措施，以减少这个病的危害。