老年性骨质疏松的实用食疗

老年性骨质疏松症一直都是老年人的高发病，以至于让很多人觉得这个病是老年人不可避免的一种骨骼病变，其实我们在现实生活中做好防治措施就可以减少发病几率，延缓发病时间，减轻不适症状，而想要达到最佳的效果就不能少了食物的调理，下面就为大家介绍一下老年性骨质疏松的实用食疗方法。

①发菜豆腐汤：所需要的材料主要有发菜、豆腐、虾皮。使用方法是将豆腐切块，然后把这三味在处理好之后一同入锅内加水，加适量的佐料煮汤，每日可以服用一次。

②香菇肉丝豆腐汤：所需要的材料为香菇、肉丝、豆腐。加工制作方法是将香菇浸泡后与肉丝同时入锅，在其中加水适量，使用微火煮至熟烂后入豆腐块及适量的调料，日服一次。

③黄豆猪蹄汤：准备食材为猪蹄，大豆、调料为：黄酒，大葱，姜，盐。在制作的时候首先用清水浸泡过1小时的黄豆，然后把猪蹄处理干净然后加清水煮沸，撇去上面的浮沫。再次加黄豆、绍酒、葱使用中火炖35分钟，加盐调味，再高火15分钟即可。

④粉丝虾仁：准备好粉丝和虾仁，制作的时候把粉丝用开水烫发，然后把粉丝和虾仁一同入锅，放入蒜末、豆豉、油、酱油、酒等调味料搅拌均匀;放入锅中隔水蒸15分钟。

⑤淮山枸杞鹌鹑汤：鹌鹑、淮山和枸杞，制作的时候将鹌鹑洗净，配上淮山，枸杞以及适量的姜片放入锅内，加入少量水炖煮烂;也可采用隔水炖的方法，煮好后加少许盐调味。

以上就是今天为大家介绍的老年性骨质疏松的食疗方法了，除了上述食疗方法外，在平时患者还可以多吃一些钙质和维生素D、维生素A含量丰富的食品，同时避免抽烟喝酒，避免喝浓茶、咖啡，以免影响到营养物质的吸收，才可以起到更好的治疗效果。