身长缩短驼背警惕骨质疏松 预防骨质疏松多喝3款汤

随着年纪的增长，我们会发现很多人都变得越来越矮，而且驼背的人也不在少数。我们知道驼背是非常难看的，那么，为什么会出现这种现象呢?其实，身长缩短驼背要警惕骨质疏松。接下来，我就会给大家讲讲这个问题，也会给大家推荐预防骨质疏松的3款汤。

上面说到了，身长缩短和驼背要警惕骨质疏松。因为得了骨质疏松，患者的脊椎椎体前部的负重量就会加大，尤其是第11、12胸椎及第3腰椎的负荷量，这样的话，就容易使身体压缩变形，脊椎前倾就会导致驼背，而且随着年龄的增大，骨质疏松是会加重的，这样驼背就会越来越明显，而且骨质疏松会导致椎体压缩，这样身长就会缩短。

预防骨质疏松的话，我们可以多喝黄豆猪骨汤。我们要准备一些鲜猪骨和黄豆。先将黄豆提前泡6-8小时，然后把鲜猪骨洗干净切断，先焯一下，然后再放入锅内，加入生姜和黄酒，再放入一些食盐，加水煮沸，再用小火煮烂，最后放入黄豆煮烂就可以了。桑葚牛骨汤也是不错的。我们要准备一些桑葚和牛骨。先将桑葚洗干净，然后加酒和糖蒸制。再将牛骨放入锅中用水煮，再加入姜、葱。等到牛骨发白时捞出，再加入已蒸制的桑葚煮一会就可以了。第三个是虾皮豆腐汤。我们要准备一些虾皮和嫩豆腐。先将虾皮洗干净后泡发，同时把嫩豆腐切成小块，然后放入锅内，加葱花、姜末及料酒煮汤就可以了。

现在，我们对骨质疏松会导致驼背和骨质疏松的预防食疗应该有了一定的了解。除了多吃食疗，我们也要注意自己的饮食习惯，以清淡饮食为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜。忌烟忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌刺激性强的食物。我们也要多出去锻炼，提高自己的身体免疫力。同时也要保持心态平和，保持身心健康。