骨质疏松最佳食疗方法 吃对食物远离骨质疏松

说起骨质疏松，相信各位中老年朋友对于这种疾病都不会感觉到陌生，甚至多数中老年人本身也正在被这种疾病所折磨，虽然该病在早期的时候并不会有明显症状表现，但是随着疾病发展，患者会出现身材变低、驼背、腰背疼痛或腿疼等症状出现，而想要缓解骨质疏松症状，最好的方法就是食疗，所以本文就介绍一下骨质疏松最佳食疗方法 吃对食物远离骨质疏松!

其实适合骨质疏松患者服用的食物有很多，不过要说起骨质疏松最佳食疗方法，就不得不提赤小豆鲫鱼汤和虾米鸡蛋汤了，这是比较常用的骨质疏松食疗方法，而且做好也简单，尤其是虾米鸡蛋汤，在制作的时候只需要在煮沸的水中放入虾米和搅拌好的鸡蛋即可，而且虾米本身所含的钙成分就比较多，而鸡蛋又含有丰富的蛋白质，对于骨质疏松的治疗和预防都有一定效果。

不管采用什么样的食疗方法治疗骨质疏松，患者如果想要缓解自己的骨质疏松症状，就一定要注意吃对食物，比较适合骨质疏松患者使用的食物主要有：排骨、脆骨、牛奶、鸡蛋、发菜、核桃仁、鱼、木耳、鸡、瘦肉、雪里蕻、香菜等。另外除了要注意多喝骨头汤和各类补钙食物之外，还需要注意多吃维生素D和C含量比较丰富的食物，比如说各种苋菜、小白菜和新鲜水果等。

综上所述，相信各位朋友对于骨质疏松最佳食疗方法 吃对食物远离骨质疏松这个问题应该有所了解了吧，其实对于患有骨质疏松的朋友来说，除了要注意饮食之外，适当的运动也是必不可少的，尤其是在冬季下午的时候太阳比较好，晒着太阳做做运动更是改善骨质疏松最好不过的方法。