骨质疏松大多都是发生在中老年人身上，是可以分为特发性，还有继发性两种，是会让患者出现疼痛，容易骨折，身长缩短、驼背，甚至呼吸功能下降等不适的症状，严重降低患者日常生活质量，那么骨质疏松有哪五种食疗方呢?

第一种食疗方是芝麻核桃粉，是要准备黑芝麻、核桃仁，白砂糖，然后先将黑芝麻、核桃仁炒熟，一起研为细末，加入白糖，在拌匀后装瓶备用，然后每日两次，每次二十五克，用温开水冲服。

第二种食疗方是豆腐鸡蛋虾皮汤，是要准备猪骨汤，豆腐，鸡蛋，虾皮，调味料，山药片，然后将鸡蛋去壳，加入清水还有食盐适量调匀，蒸熟，豆腐也切块，在锅中放入油烧热后，放入葱花、蒜略炒，然后再调入猪骨汤、虾皮，等到煮沸了以后将蒸蛋以汤匙分次舀入，再加豆腐、山药，调味料等，再沸腾一二就可以吃了，能补肾壮骨。

第三种食疗方是黄豆芽炖排骨，是要准备黄豆芽，排骨，山药，调料，然后将排骨洗净、剁块，再加山药调味用高压锅蒸熟后，取出煮沸，再放入黄豆芽，煮熟了以后，调入调味料，再服用，能填精生髓。

第四种食疗方是猪骨炖海带，是要准备猪排骨，猪大骨，海带，调料，枸杞子，然后先将猪骨洗净，排骨剁块，大骨捶破，海带也洗净，一起放入高压锅中，放入水跟调味料，炖煮，服用。

第五种食疗方是猪脊骨羹，是要准备猪脊骨，枸杞子，甘草，然后将两味中药用纱布包好，与剁碎的猪脊骨一同放入锅中，加水，用小火炖煮四个小时就可以吃了。

骨质疏松的五种食疗方法就是这些了，因此骨质疏松的患者可以在饮食上多摄入一些，都能起到非常好的壮骨功效，如果是比较严重的骨质疏松的患者则要尽快去医院进行治疗，以免出现更加难以预料的后果。