缺钙的症状是比较明显的，很多人缺钙都会出现了骨头有咔咔的响声，特别是老年人，如果经常的缺钙可能会导致骨质疏松症的产生，也可能会导致骨质容易断折，有的老年人如果缺钙了会出现腿抽筋的现象，这种情况下一定要进行及时的滋补，可以通过使用食疗的方法进行补钙，也可以通过使用打补钙针的方法进行补钙，补钙的效果是比较快的。

很多人都知道缺钙了，通过食疗的方法进行补钙，效果比较好，而且可以吃到美味的食品，多食富含钙的食品，我们日常生活中经常用的一些家常的菜肴，主要有虾皮，牛奶，豆制品，海制品等都具有一定的补钙的效果，在一定程度上能够有效的提高生活质量，但是食疗的方法补钙效果是比较慢的，所以如果出现了严重缺钙的现象，可以打补钙针。

有的老年人如果出现了失眠多梦或是多汗的现象，也可能是由于缺钙导致的这一现象，如果缺钙比较严重的情况下，可以通过使用补钙针的方法进行调理，效果还是比较好的，也可以通过口服维生素d或者钙片的方法来进行调理，平时应该适当到户外进行身体的锻炼，适当的晒太阳能够起到补钙的作用，打补钙针也是一种比较好的补钙方法，但是最好通过使用钙片的方法进行补钙。

补钙的方法是比较多的，如果老年人出现了身体虚弱的现象，最好及时的到医院进行检查和治疗，也可以通过使用医疗的手段来缓解病情，打了不该生之后，可能会使老年人感觉非常的轻松，也可以通过经常吃一些骨头汤或者是排骨的方法来进行补钙，平时可以适当的吃一些虾皮，对补钙有很好的调理作用，老年人平时一定要注意身体方面的锻炼。