月子虚汗要出多久能好？

产后新妈妈会有一段近乎“水深火热”的阶段，主要是因为产褥早期，皮肤排泄功能旺盛，会排大量的汗液，尤其是在夜间睡眠和初醒时。那种盗汗的感觉真是有苦难言。那么，月子虚汗要出多久能好？

生理性盗汗

一般产后一周自行好转，这种出汗是在排生产之后身体里多余的水分，是正常现象，不属于病态，也不用特别处理。

病理性盗汗

说明你气血两亏，妈妈们就要知道如何在以下四个方面照顾好自己，尤其是在坐月子期间。

第一、环境适宜。以50%的湿度及26摄氏度的室内温度为最佳。尤其夏天应慎防中暑，但开窗通风时，应避免对流风，且要避开风口，不能用电风扇或空调直吹，以防受凉感冒。

第二、注意个人卫生。正常分娩后，3-7天开始就可以洗头和洗澡了，每天刷牙要用温水。

第三、适当运动。尽早适当活动及做产后健身操有助于体力恢复，对能够顺畅的排尿排便都有好处。顺产无侧切等情况的新妈妈，在产后6~12小时就可以起床稍微活动下了，第二天可在室内随意走动，按时做产后健身操；剖宫产可在产后3~5日起床稍事活动，待拆线后伤口不疼痛时，在医生建议下开始做产后保健操。

第四、饮食调理。病理性产后盗汗主要是由阴虚引起的，所以饮食上适宜多食用具有滋阴凉血、降火润燥、生津止渴功效的食物来调理。

产后盗汗是正常的生理过程，护理调整好就能顺利恢复，新妈妈要保持愉快心情，“水深火热”的日子很快就会过去的~