富含水分和纤维素，可预防便秘，增加排便速度。

大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长，最佳的时间为20～30秒，否则烫得太软，太烂就不好吃。

具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。

瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物，连皮一起煮汤，效果更明显。

可抑制体内细菌生长，从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，因为细菌最不喜欢在酸性的环境下生长。

经常喝乳酸饮品对治疗狐臭还是很有效果的。