预防黄斑病变需要注意些什么

各种疾病只要是发生我们都要会想着怎么去治疗，但是却没有时间说及时进行预防的，要知道疾病的预防比治疗更加重要，一般说起黄斑病变的话首先想到的肯定是中老年性疾病，而且常见的患者以45岁以上的老年患者居多，不过黄斑病变可不是闹着玩的，预防黄斑病变必须要注意才行。

1.不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

2.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

3.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

4.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

5.平时注意休息不要过度用眼睛，避免形成近视。切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

6.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

7.调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

8.如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

9.40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

10.如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院接受检查对症治疗了。

以上的这些都是黄斑病变的预防方法，黄斑病变严重的话是会造成失明的情况的，所以说一定要及时的进行相关的预防才行，有任何的不舒服的情况都要及时的去医院接受检查和治疗才行。在生活中加以注意，做好预防措施，降低疾病的风险。