老年人由于年龄逐渐增大，眼睛的视网膜就容易发生病变，而老年性黄斑病变，就是其中存在的一种普遍的疾病，得了黄斑病变如果治疗不及时，就会导致眼盲，所以在日常生活中做好老年性黄斑病变的保健工作，下面就让我们了解老年人黄斑病变的保健措施吧。

1、避免过度视力疲劳

眼睛要以避免视力疲劳为首要前提，还要保持正确的用眼姿势，适合的距离、光源是否充足等。每次用眼一小时左右，就需要让眼轻松一会，例如闭上眼睛让眼睛休息一会、或是多眨几次眼睛，可缓解眼睛的疲劳。

2、坚持定期按摩眼部

日常生活中，我们可进行眼部穴位按摩，例如眼保健操等。可促进眼部血液的循环，减缓眼部疲劳，提高眼球自身免疫力，减少其他眼部病变的发展。

3、注意饮食

缺乏维生素以及微量元素都会导致老年性黄斑病变的产生，所以，平时要多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、动物肝脏、蛋类食物，要戒烟戒酒和少吃辛辣食物等。

4、保持心情舒畅

要禁止情绪波动过大，紧张或是恐慌等，要保持良好的心态和愉悦的心情，提高机体抗病能力，这对老年性黄斑病变的康复，同样很重要。

以上就是老年人黄斑病变的保健措施，在了解了之后，我们在日常生活中也要多加注意休息和科学用眼，一旦发现眼睛有什么不适的地方，就要及时的去就医。