记得以前曾经有一个医生说过，治疗一个疾病的最好的方法就是预防这个疾病，不要让这个疾病发生，就是最好的治疗方法了。想想也是。任何一个疾病发生了，治疗起来都是有一定的难度的，那么对于黄斑病变也是一样的，预防黄变病变的发生，就是最好的治疗方法了。那么预防黄斑病变的方法有哪些?

1、长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速老年性黄斑变性的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。

2.要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对老年性黄斑变性的康复，同样很重要。

3.老年性黄斑变性的产生与晶体内缺乏维生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有关，应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉(动物肝脏)、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难化之品，并戒烟酒。

除以上几种黄斑病的有效预防措施外，还可以经常定期进行眼部按摩，以促进眼部的血液循环，提高眼球的抗病能力。

4.用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

5、可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。

我们要学会预防黄斑病变，不要让生活中的一些琐碎的事引发这个疾病的发生。预防黄斑病变的发生，减少疾病带来的痛苦和不便，拥有一个健康的体魄，是生活中最大的财富，身体是革命的本钱啊。