含有丰富的维生素C具有抗氧化、抗衰老的作用。

1-3个直接剥皮食用。

含有丰富的维生素B具有改善免疫力的作用。

100g清炒食用。

含有丰富的脑磷脂，具有营养神经的作用。能够改善皮肤的黄斑变性。

200g清蒸食用。