咽喉痛是一种常见病症，多发于一年中的寒冷季节，由感冒、扁桃体炎、鼻窦炎、百日咳、咽喉炎以及病毒感染引起。随着环境生态恶化，发病已经不分季节，劳累过度、着急上火，都能引起喉咙痛，嗓子嘶哑，说话和进食都困难。

除了对症下药，尽快治疗引发喉咙痛得病因，在饮食调节上，可以选择一些清热去火的食材，从里到外，消解病根。那么吃些什么，能有助加快从咽喉痛中解脱出来呢？这里收集整理了一些，供参考。

1、冰糖梨子

冰糖性平偏凉，补中益气、养阴润肺、止咳化痰。梨子具有润喉作用，可减轻咽喉疼痛。梨子可切片榨汁，直接食用。也可与冰糖同蒸，汤水热食。

2、蜂蜜柠檬水

柠檬和蜂蜜都有消炎抗菌作用，一起冲水饮用，可更有效缓解嗓子疼痛不适。

3、胖大海

泡水饮用，清热，润肺，利咽，解毒。治肺热声哑，咽喉疼痛，咳嗽，燥热便秘。

4、金橘

金橘营养丰富，含维生素A、B1、B2、C及钙等，有消除喉咙发炎的作用。

5、枇杷

枇杷清肺胃热，降气化痰，可直接食用，缓解咽喉疼痛。

6、菊花茶

散风清热，消炎解毒。

7、绿茶

绿茶性凉，生津止渴、清热解毒。喝绿茶能缓解喉咙痛。

8、凉茶

除了清热解毒外，凉茶还可去湿生津、清火、明目、散结、消肿等功效。