在平时生活中，经常感觉自己嗓子里有东西卡住的话，一定要采取一些措施来帮助自己去处理这种情况。

一、喝醋

这个方法其实很多人都知道，如果发现自己的嗓子里有一些东西卡在里面的话，其实可以去喝醋，像一些鱼刺或者是动物的骨骼很容易被醋软化，因此达到缓解的作用，能够让自己的嗓子少承受一定的伤害。

二、用米饭吞咽

如果自己的嗓子里被一些其他东西卡住的话，也可以用米饭来进行吞咽，借助米饭的力量把卡在嗓子里的东西给吞下去，这种方法也是比较好的，比较适合一些比较小的东西，可以在很大程度上帮助自己缓解自己的压力，给自己的嗓子带来一定的帮助。

三、喝牛奶

牛奶是我们家中常见的一种食物，牛奶对我们的身体也是有很大帮助的。如果自己的嗓子里感觉有东西卡住的话，其实也可以通过喝牛奶的方式来帮助自己缓解，让自己的嗓子能够恢复到轻松的状态，减轻一些东西对于自己嗓子的伤害。

在平时生活中，我们要多注意自己嗓子的健康，否则会给自己的身体造成很大的影响。如果自己的嗓子里感觉有东西被卡住以后一定要及时地去采取措施来帮助自己缓解，不要去忽略这种症状，否则很有可能会给自己的嗓子造成更加大的伤害，增加自己嗓子的负担，容易影响到自己的生活。