得了慢性咽喉炎可以通过饮食调理、多喝水、戒烟戒酒、口服药物以及雾化治疗等方法进行缓解，需要到医院检查，配合专业的医生治疗。

1.饮食调理：要注意保持清淡饮食，可以吃一些小米粥或者鸡蛋等清淡的食物，避免吃辣椒或大蒜，减少对咽喉的刺激。

2.多喝水：多喝水能够补充水分，还能够润喉，可以缓解慢性咽喉炎所引起的咽喉疼痛或者咽干，每天可以喝两杯温水。

3.戒烟戒酒：慢性咽喉炎通常与长期抽烟喝酒有关，因此在患病期间要严格戒烟戒酒，可以预防病情加重。

4.口服药物：可以在医生的指导下服用蒲地蓝消炎口服液、阿莫西林胶囊等药物进行治疗，能够起到抗炎的作用，还能够缓解咽喉肿胀疼痛，需要按疗程用药。

5.雾化治疗：如果比较严重，也可以通过雾化的方法治疗，比如使用布地奈德吸入气雾剂、硫酸特布他林雾化液等药物，可以使药物直接作用于咽喉部位，促进炎症消退。

治疗期间要注意保持规律的生活习惯，尽量不要熬夜，还要避免长时间大声说话，能够减少对咽喉的刺激。