什么是湿？简单说就是多余的水湿淤积在体内没被及时排出。热则是一种热象。如辛辣或者热性的食物吃多了，人体会滋生内热。

湿极易渗透，从不孤军奋战！湿气遇热则成为湿热，湿热蕴结在体内，脏腑经络运行受到阻碍，就会引发机体湿热症状的病理变化。

湿热伤阴，湿热人群容易引起慢性胃炎、胆囊息肉、反复长痘等疾病，所以一定不要轻视。反过来，各种疾病因素同样很易引发脾胃虚弱功能失调，从而生湿热。

中医认为，寒为阴邪，具有阴冷、凝结、阻滞的特性。当寒侵入人体后，筋脉就会缩紧，不易出汗，血液运行不畅，水的循环代谢会出现故障。于是出现不能代谢掉的多余水分，这就是湿寒。这些水分里面也会有一些垃圾的成分，水分被蒸发吸收掉一些后，垃圾浓度会增加，形成粘滞状态，所以这些湿寒，我们又称为痰湿。我们的身体内湿寒重，易伤肾，引起肾阳不足、肾气虚，血液亏虚，经络不通淤堵，出现长斑，甚至身体疼痛等。

怎么辨别你是湿热还是湿寒 ？

湿热体质：

全身：手脚易出汗，全身粘滞不爽，易燥热，有体味面色：面部易出油，易生粉刺、青春痘性格：易急躁发怒口味：口苦、口干舌苔：舌苔厚，多偏黄大便：大便粘，不易冲干净，或有便秘湿寒体质：

全身：身体沉重，头晕胀闷，多痰易浮肿，多粘汗，易胸闷，冬天怕冷，手脚冰凉面色：面部易出油，面色晦暗，眼睑浮肿性格：易消沉，没精神口味：口粘发甜，食欲不振舌苔：舌苔厚，多偏白，有齿痕大便：大便粘，不易冲干净，稀软不成形寒与热的最大的区别：就是湿热会出汗，湿寒则无汗。“怕冷，手脚冰凉”是寒的表现，对于女性，若白带清稀量多，则为湿寒，若量少发黄，则是湿热。舌苔湿厚黄、小便偏黄、多汗怕热为湿热。舌苔湿厚白、怕冷（特别脚底）容易受凉等为湿寒。寒的人注意少吃寒性的水果。