花粉症是困扰许多人的一个常见过敏问题，春天一来，走到户外，就很可能对花粉过敏，但是很多人都没有办法应对这一问题，但要知道花粉症如果严重的话，还会危及生命，所以我们必须重视起来，下面就让我来介绍三种不吃药也可以赶走花粉症的方法吧。

第一，油脂摄入减少，如果想要减轻过敏的症状，就要在平时的饮食中减少用油量，不要吃油炸食品和高热量食品，可以选择大豆油和橄榄油，最好不要用葵花油和玉米油，并且还要注意增加一些鱼类的摄入，例如鲑鱼，鲱鱼等。这样可以补充营养，也可以避免油脂摄入过多。还要注意多喝水，保证足够的饮水量，防止花粉进入体内，穿透细胞。还可以多喝一些有抗过敏功效的蜂蜜。

第二，粘膜要保持湿润，大家可以自己制作一个喷鼻子的小器具，用一个有喷头的小瓶子里面放入温水，盐和烤过的苏打。可以缓解过敏导致的鼻塞。平时要尽量不去室外，让花粉无机可乘，也避免了我们可以鼻腔与外界接触，再次引起敏感。

第三，按摩，我们也可以通过按摩这一手段来缓解花粉症引起的鼻塞，用食指按压迎香穴，鼻通穴，印堂穴，重复十次即可，每日两次。迎香穴在鼻子的两边，鼻唇沟中间。鼻通穴在鼻子两侧，鼻唇沟上端。印堂则位于眉心处。

相信大家看完上面的三个小方法，已经知道如何不吃药缓解花粉症了，我们可以根据自己的身体状况，制定适合自己的恢复方案，并且这些方法也很适合怀孕不能吃药的准妈妈们，但是，如果病情严重，还是要和医生沟通，不可以盲目治疗，以免加重病情。