怀孕三个月其实正处于孕早期，很多孕妇在这个阶段妊娠反应比较重。比如头晕恶心、全身无力、嗜睡，如果情况并不是特别严重，也不需要就医治疗，只需要做好日常护理工作，等到怀孕中期之后大多反应都会消失。那么这些妊娠反应我们又该如何进行护理呢？

怎么缓解妊娠反应

1、食物清淡，大家尽量不要吃油腻以及太咸的食物，可以吃一些面包或者苏打饼干，能够降低孕吐的不适。在吃完之后一个多小时大家再喝水，否则孕妇会感觉腹胀非常厉害。

2、孕妇的嗅觉一般比较灵敏，所以大家必须要保证室内空气流通。在晴朗的日子里，也应该多去户外散步，呼吸新鲜的空气也能够减轻呕吐感。

3、平常也应该减轻工作量以及运动量，在怀孕初期大家应该多休息，尽量不要吃一些不容易消化的食物。

4、泡温水澡或者是喝牛奶的方法其实也能够起到催眠的效果。泡澡的时候水温不要超过40度，在水里面放一些薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。

5、在女性有早孕反应的时候，大家可以吃一些酸性的食物。比如说梅干、桔干等，能够增加食欲。家人也要不断改进饭菜的样式，这样孕妇也能够多吃一些。

6、保持心情舒畅，大家要知道这些反应过一段时间就会消失，所以自己心情也不能太过紧张，我们在平常日子里可以逛公园、观花赏景，这样也能够减轻孕期的反应。

综合上文的介绍现在我们应该知道怀孕三个月人们头晕恶心想吐、全身无力怎么办了吧，这些其实也属于正常的妊娠反应，只要情况不是特别严重，我们完全可以通过日常生活当中的一些护理减轻反应，比如说必须要有良好的心情，食物尽量清淡一些，并且种类也要丰富。一般到怀孕中期，人们这些反应就会变轻。