怀孕睡觉姿势对胎儿有影响没

2024-03-25 18:14:08

李巍巍 主任医师 中国医科大学附属第一医院

我想很多孕妈和我怀孕的时候一样, 怎么睡着舒服就怎么睡。其实孕期睡姿还真有一些讲究,有时候睡姿不对也会给胎儿带来伤害。孕妈的睡姿不同,胎儿在妈妈肚子里面的感觉也是不同的,特别是到了孕晚期,宝宝已经足够大,几乎撑满了孕妈的子宫,孕妈随意的一个动作,都会让宝宝跟着动。在睡觉的时候,不同的睡姿也决定了宝宝在肚子里的方位,宝宝舒不舒服就看孕妈怎么睡了。那么孕妈不同的睡姿对胎儿有什么影响呢?

一、整晚右侧卧睡觉。

如果孕妈习惯整晚右侧卧睡觉,那就得警惕了,由于子宫处于下腹偏左的位置,右侧卧会使子宫韧带和血管处于较长的拉伸状态,孕妈长时间右侧卧睡觉,就有可能导致子宫血液流通受阻。子宫本身属于一个相对独立的组织,胎儿所需的营养和血液都会通过子宫传输到胎盘,然后进入胎儿体内。如果子宫血液流通不顺畅,那么胎儿的血液供应就容易出问题,最常见的一个现象就是胎儿慢性缺氧,这对胎儿的健康发育是非常不利的,如果孕妈不立即改变睡姿,那么宝宝还有窒息的风险。

二、整晚平躺睡觉。

很多孕妈认为平躺着睡觉,对宝宝来说是最安全的,因为有很大的活动空间,宝宝不会被压着,其实整晚保持这种睡姿对孕妈和胎儿反而不利。很多孕妈之所以会这样认为,是不太了解自己身体结构,忽略了脏器之间压迫所带来的负面影响。平躺位睡姿会使子宫压迫腹主动脉,影响血液流通,有引起胎儿缺氧的风险,同时也会影响肾脏的排毒功效,严重时孕妈会出现妊娠中毒,头晕、气短、胸闷的情形。为了避免这些风险,孕妈最好不要长时间平躺着睡,千万不要认为这样宝宝会很舒服。

三、左侧卧睡觉。

左侧卧睡是孕期最科学的一种睡姿,不但能减少因子宫韧带拉伸过长引起供血不足,还能预防子宫对腹主动脉的压迫,胎儿和孕妈都处于相对安全舒适的环境。需要注意的是,虽然孕妈左侧卧睡觉对胎儿和自己来说最安全,但也不要一动不动,否则孕妈的肩膀也会受不了。