如果是在备孕，首先要补充足够的叶酸，因为叶酸可以防止胎儿神经器官缺陷，同时还可以防止贫血、早产。叶酸的补充对孕早期极为重要。一旦怀孕，就要注意很多事情，为了生出一个健康的宝宝，让我们来多了解一些怀孕期间的常识吧。

怀孕后可以适当的化妆，但最好化淡妆。孕妇在选择化妆品时应注意化妆品的成分，要选择温和无刺激性的化妆品。尽量不要使用美白产品，因为美白产品往往含有重金属，会影响胎儿的发育。总之尽量不要在怀孕期间化妆，但是可以使用一些不含香料，不含酒精，无刺激性的润肤乳。

那么哪些事情孕妇一定不能做呢?首先孕妇不能喝酒，酒精容易伤害胎儿，容易引起流产，还会影响胎儿的发育。第二就是不要生气，孕妇心情不好对胎儿的发育有较大的影响。第三，不要乱吃药，有些药对成年人没什么影响，但可能会导致胎儿畸形。最后，不要蒙头睡觉，蒙头睡觉对胎儿来讲没有新鲜空气，不利于胎儿在腹中的生长。

在怀孕期间，最好吃含有蛋白质的食物，怀孕期间蛋白质的营养至关重要，蛋白质不仅可以满足孕妇的生理需要，还可以促进胎儿组织器官的生长发育，蛋白质可以使胎儿脑细胞增殖良好，有助于胎儿的正常智力发育。此外，母体蛋白质营养还可以为产后恢复和分泌乳汁做好准备。同时，孕妇要注意少吃多餐，拒绝暴饮暴食。

怀孕对于女性来说是一件美好的事情，在感受即将成为妈妈的喜悦之中的同时，一定要做好孕期护理工作，注意不要剧烈运动，因为剧烈运动会使宝宝有不适感。同时要清淡饮食，不吃辛辣刺激的食物，以免造成胎儿生长发育不良。总之，怀孕期间要给宝宝营造一个良好的成长发育环境。