怎样才能缓解孕妇水肿，四招远离孕期水肿：怀孕的女性身体状况是不稳定的，可能出现的不适症状是非常多的，而孕晚期的女性多会因为腹部增大，对下肢的组织造成压迫而出现水肿的情况，这时候一定要通过正确有效的方法缓解和治疗。

远离孕期水肿的四个“招数”：

第1招：垫高脚部、经常抬腿：如果怀孕的女性出现了轻微下肢水肿，那么在平时应该适当休息，晚上睡觉的时候可以将脚部使用软垫垫高，可以帮助促进血液回流，让水肿渐渐消退，平时坐着也要注意姿势，避免翘二郎腿，防止腿部受到压迫而阻碍静脉的回流，在工作的时候可以把双脚放于一个小板凳上以利静脉回流。

第2招：左侧卧躺睡眠：怀孕中后期应该注意改变睡姿，如果平时采取右侧卧躺也会压迫下腔静脉导致水肿，因此在平时可以选择朝向左侧卧躺睡眠，不仅可以防治下肢水肿，同时还有利于胎宝宝氧气供应，提升整体上的睡眠品质。

第3招：按摩腿部：准妈妈平时可以让家人多为自己按摩小腿及脚背，按摩的时候应该采取由下往上按的顺序，从身体组织的末端往心脏方向按摩，让局部淤积的血液可以顺利的回流至心脏，同时可以增进血液循环，但是一定要避免按摩方向错误，防止水肿更严重。

第4招：泡脚：泡脚是一种有利全身健康的保健方法，可以促使末梢血管扩张，同时可以增强静脉血液回流，让局部组织内的多余水分不易堆积，但使用摄氏40至42度的热水连续浸泡20分钟的效果最佳。

以上就是今天为大家介绍的孕妇缓解水肿的几个有效方法了，除了上述方法之外，孕妇水肿还应该注意适当的控制自己的体重，如果体重增长迅速也会让腹部更大，对下肢静脉造成的压迫也会越大，从而增大水肿的症状，如果水肿严重的话最好还是及时就诊请医生为自己诊断治疗。