在女性怀孕的十个月当中，可能会因为身体状态的变化，出现很多病理现象，比如孕期腿肿就是孕期常见的的症状。怀孕初期腿肿怎么办?出现这种现象时，一般情况下无需做特殊治疗，准妈妈也不需要特别担心怎么办，此时可以通过健康的饮食、运动、按摩等方式，让腿肿的症状得到缓解。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，教你消除腿肿的方法，希望对大家有所帮助。

现在给大家总结了5种方法有效缓解怀孕初期腿肿的方法。

1延长休息时间。在怀孕初期，子宫也在不断增大，这种情况下可能压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到阻碍，从而出现腿肿，特别是长时间站立或坐着不动，腿肿会更加严重，因此，孕妇要注意长时间保持固定姿势以后稍微休息一下，换个姿势，不要久坐或者久站。

2饮食调理。怀孕后由于身体对钠离子和水分的调节机能下降，因此，孕妇在日常生活中不要吃得过咸，要控制好盐的摄入量，每日盐的摄入量在6克以内，不吃含盐量较高的腌制品。另外，水肿与营养不良同样关系密切，如果孕妇有营养性低蛋白血症、贫血等，也需要积极纠正，治疗原发疾病，因此，孕妇需要在饮食中多注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、豆制品等)及含铁丰富的食物(如猪肝等)。

3养成正确的卧躺姿势。孕妇在睡眠时采用左侧卧位，防止压迫到下肢静脉，并减轻血液回流的阻力，平躺的时候建议把腿抬高，可以加快血液向心脏回流，减轻静脉内压，有效地缓解孕期脚肿，同时还能预防下肢静脉曲张。

4适当的散步。散步对于孕妇来说是非常合适的运动，孕妇在散步的时候，小腿肌肉在不断地发生收缩，能够帮助静脉血顺利返回心脏，也是缓解孕期脚肿的好方法。

5按摩小腿。当坐在沙发上看电视的时候，准爸爸可以帮准妈妈按摩一下小腿的肌肉，不仅可以缓解腿部水肿，同时也能增进双方的感情。

综上所述，怀孕初期腿肿怎么办?小编教给了大家5种消除腿肿的方法，比如要注意延长休息的时间，不要长期久坐或者就站，注意饮食上不要吃得过咸，控制盐分的摄入，养成正确的卧躺姿势，每天适当的散步，多按摩一下小腿，这样就可以有效地缓解怀孕初期腿肿的情况了。