很多人都有一个目标，就是成为爸爸妈妈，让自己的等级再上升一个层次，所要肩负的责任也就越多了，当然，要想生孩子，女性也必须要放下手头的工作，专心备孕、怀孕乃至分娩，期间会出现一些风险，但概率并不高，让孩子健康成长是他们唯一的心愿。

有的孕妇在怀孕期间会感到心神不灵，心烦气躁，有什么事情积郁在自己心理，有苦说不出，往往可能会发脾气 ，伤了周边对其关心的人的心，而且对自身身体健康以及胎儿发育都可能会存在一定的负面影响。那么，怀孕的女性心烦气躁该怎么办呢?

1、自我心理暗示。怀孕期间如若遇到不顺的事情，心情不好，一定要在心里默念，暗示自己一这是正常的事情，缓解下自己的心理压力，多想想美好的情景以及自己自豪的事情，慢慢地让自己的心情舒缓下来。

2、目标转移。心情烦躁的时候，首先不要心里总是想这件事，可以转移自己的目标，听听音乐，出去看看风景，散散心，打发时间，不费脑力，看点喜剧片也是可以的，让心情得到放松。

3、 思想交流。遇到不顺的事情，一定要与人沟通交流，耐心处理，不要一味憋在心里默默承受，不管是喜悦还是悲伤，都倾诉出来，尤其是给自己的丈夫倾诉，这样心情的烦闷能消除许多。

以上就是我给大家介绍的三种适合怀孕女性解决心烦气躁的方法，除此之外，孕妇朋友们还可以多出去走动走动，出点汗，活动下自己的身体，通过运动来释放自己的烦闷心情，饮食上还要多吃营养的食物，千万不要通过节食来释放心情，这样对身体和胎儿发育是不好的。