我的身体一直都是挺差的，最近刚刚检查出怀孕，大概有一个月了，现在就会感觉全身的不舒服，而且还特别冷，尤其是到晚上的时候，手和脚都特别的凉，就算盖很多被子也还是缓解不了，虽然我体质是比较差，但是在没怀孕的时候，也不会出现这种情况呢？

孕期为什么怕冷？

1，本身体质差。如果孕妈自身体质比较差，或者是孕期营养没有跟上，如碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入量不够，导致孕妇体质虚弱怕冷。从这点来看，有准妈在怀孕初期怕冷现象，一般与自身体质有关。

2，怀孕后出现怕冷，头晕，可能是怀孕后出现了贫血或者血压高等问题，也可能甲状腺激素低导致感觉冷，孕妇在怀孕后免疫力和抵抗力会下降，所以会比平时更怕冷，而且会比平时更容易生病。俗话说“怀孕初期怕冷，怀孕后期怕热”。而且，怀孕期间感冒有可能影响到胎儿的发育，所以现在应该加强营养，多吃促进血液循环的食物，平时多注意适当的锻炼，有必要话可以去医院检查下，查查血常规，然后就是测量下血压是否前面提到的贫血，高血压等问题，注意休息，按时产检。

孕期怕冷怎么办？

1、要注意保暖，多着纯棉的内衣裤，不要经常站在风口位置吹风。

2、要适当做一些轻微的运动，如散步、做孕妇瑜伽等。

3、饮食方面要多吃助暖的食物，如红糖、姜汤。

4、要调节好心情，不要过分忧虑，要保证充足的睡眠。

5、怀孕期间要适量多吃新鲜蔬菜水果、坚果类食品，如苹果、核桃等.

6、一定要补充足够的叶酸，增强身体免疫力。

其实，怀孕初期怕冷是孕期的正常反应之一，因为在怀孕初期，胎盘发育还不完全，孕妇体温会偏高，就表现为怕冷的现象。不过，等到胎盘发育完全之后，怕冷的情况就会有所改善了。所以说孕妈妈们不用过于担心，不过，必要的保暖措施还是要做好的，防止孕期感冒影响宝宝健康。