怎样去除黄褐斑 内外调理相结合控制黄褐斑

女性的脸上胡出现各种斑点，其中黄褐斑上是最常见的，导致这种斑点出现的原因很多，要消除它不是单纯依靠护肤品就可以见效的，要内外一起调理才可以，因为引起色斑的原因既有内部的也有外部的，特别是有妇科疾病的女性要积极治疗，下面一起来看看具体的祛斑方法。

1.羊奶蛋羹

食材：鸡蛋、羊奶、冰糖。做法：在锅里加水水和冰糖煮沸，冰糖融化后打入鸡蛋，倒入羊奶一起搅拌煮沸就可以关火食用。长期食用能有效淡化斑点，美白肌肤。

2.赤小豆绿豆汤

食材：赤小豆、绿豆、百合、冰糖。做法：把三种材料用水洗净后泡半天，然后入锅加水大火烧开，再用慢火煮到豆子熟烂，用冰糖调味就可以食用。这款汤所含的营养物质很丰富，经常食用可以有效祛除黄褐斑，而且还有美白功效。

3.注意防晒

出现黄褐斑后要加强日常的调理，最重要的就是防止日晒，紫外线会加重色斑。很多人对这个不是很重视，平时不使用防晒产品，这样就很难消除脸上的斑点。

4.果蔬敷面

除了使用买的面膜之外，自己用水果和蔬菜制作面膜也是可以祛斑的，而且效果还很好，因为蔬果中含有的维生素很丰富，每周可以使用两次果蔬面膜，这不但可以祛斑，还可以让皮肤保持柔嫩白皙。

长斑的人群应注意日常饮食，多吃富含维生素的食物，尽量不吃刺激性食物，尤其是可乐、浓茶、咖啡、烟酒。吃得越多脸上的皮肤老化得越快，还有就是要保持充足的睡眠，注意按时作息，避免劳累过度，同时还必须保持愉悦的心情，不要因为一些烦恼的事情而给自己压力。