对于黄褐斑的去除，除了通过一些美白祛斑产品，或是通过一些美容方式来去除外，其实还有一些简单的小方法，对于黄褐斑也是可以起到淡化去除的效果，比如在饮食上，多吃一些有美白效果的食物，同样可淡斑效果，尤其是一些食疗，对防治黄褐斑效果明显，下面来看看能有效去除黄褐斑的一些食疗。

一、山药枸杞粥：粳米、鲜山药、枸杞、白糖、蜂蜜，各适量，先把粳米洗净，用冷水浸一小时后捞出沥干，山药去皮切小丁， 枸杞子用温水泡开。然后把 粳米、山药、枸杞都放入锅内，加适量的水，用大火烧开，然后转小火慢慢熬软烂即可，食用时加白糖和蜂蜜，有补血养颜，消除色斑的作用。

二、双花粥： 桂花、茉莉花、粳米，蜂蜜 ，各适量，前三味 同时入锅， 加适量的烧开，然后改成小火煮熬成稠粥即可加入蜂蜜，分早晚两次服用，可长期服，有健身、益寿、美容养颜增白的效果，可淡化黄褐斑。

三、消斑食疗汤： 丝瓜络 ，僵蚕、茯苓、白菊花 ，珍珠母、玫瑰花、(后加)，红枣，各适量，把上面食材都加水煎汤二十分钟，在停火前五分钟再加入玫瑰花，好后取汁饮服，可早晚分服。 其中丝瓜络有祛风化痰、凉血解毒、通经络、行血脉等效果，与其它中药食品一起煎汤饮服，可减轻老年斑色素沉着。

四、多食柠檬：柠檬含有多种物质，其中维生素C含量就很高，所以有美白淡斑的效果，对于有黄褐斑的女性来说，可以用柠檬片泡茶喝，可加些蜂蜜或是冰糖，对于去除脸上黄褐斑可有不错的效果。

上面就是一些去黄褐斑最有效的食物，都是一些淡斑美白的食疗方，有黄褐斑的求美者不妨选择其中的食疗来调治，以让黄褐斑慢慢淡化，恢复洁白的肌肤，同时生活中也要注意避免一些不良因素的影响，如熬夜，暴晒等，都会加重黄褐斑的，要注意避免。