木瓜里的维生素C却远远多于橘子的含量，而且木瓜还有助于消化人们体内难以吸收的肉类，能防止胃溃疡。

可以做木瓜牛奶羹，营养均衡丰富。

草莓还能巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉。而且，草莓叶片和根还可用来泡茶，真可谓“浑身是宝”。

挑选的时候要注意膨大剂草莓。

苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。

如果觉得苹果太凉，可以与大枣和山楂一起煮着食用。