灰指甲主要是真菌感染引起的，不注意个人卫生，也会导致灰指甲的产生，长期穿不透气的鞋袜，或者经常穿公共拖鞋，容易导致灰指甲的发生，平时尽量选择舒适宽松的鞋袜，不要经常穿高跟鞋，这样可以有效避免灰指甲的发生，女性尽量少涂抹劣质指甲油，那么，我们具体来了解一下脚灰指甲是怎么引起的?

第一，指甲营养不良会导致灰指甲的发生，平时需要加强身体营养，尽量选择营养丰富的食物，做好饮食方面的调养工作，可以增强身体的免疫功能，并且可以有效避免真菌感染，可以预防灰指甲的发生，平时也需要加强身体锻炼，每天坚持锻炼身体，可以增强身体素质，能够预防灰指甲的发生。

第二，经常穿高跟鞋或者长期穿不透气的鞋袜，会导致灰指甲的发生，平时要注意个人卫生习惯，最好每天晚上用温开水泡脚，这样可以有效避免真菌感染，尽量选择舒适宽松的鞋袜，应该要选择透气的鞋袜，并且要勤换鞋袜，这样可以有效避免真菌感染，可以有效预防灰指甲。

第三，经常接触化学制品或者有毒物质会导致灰指甲的发生，经常接触这类物质会降低指甲的自我保护能力，容易引发真菌感染，会增加灰指甲的发病率，所以平时需要远离化学制品和有毒物质，需要做好指甲的清洁工作，剪指甲的时候尽量不要剪得太短，否则有可能会导致指甲破损。

脚灰指甲是怎么引起的?真菌感染是引发灰指甲的主要原因，平时要选择舒适宽松的鞋袜，不要穿高跟鞋，应该要选择透气的鞋袜，经常换洗鞋袜可以有效避免真菌感染，能够预防灰指甲的发生，最好每天晚上用温开水泡脚，这样可以避免真菌感染，平时应该要做好指甲的清洁工作。