上呼吸道感染多数是由于病毒引起的，这个病会给患者带来类似于感冒的症状，咳嗽，流鼻涕，鼻子堵塞等，这个时候需要注意保暖，上呼吸道感染主要是在家里修养，那么上呼吸道感染在家怎么做好护理?

1，虽然说是在生病中，家里也不要把窗口都关严了，要定时开窗通风，注意保持屋内的空气湿度，空气过于干燥是会引起咳嗽的。特别是开着暖气和空调的，要定时换新鲜空气。

2，在吃的方面要清淡，多吃富含维生素的水果，蔬菜以及利于消化的食物，太过油腻的食物吃多了不利于消化，不要吃刺激性的食物，口味过于重对于咽喉部不好，是会加重病情的发展的。要多喝水，不要喝咖啡，茶，饮料之类的，凉的食物也不要吃。一切等上呼吸道感染好了后，就可以慢慢恢复正常饮食了。吸烟者最好是把烟戒掉，烟是会侵蚀人的呼吸器官的。

3，并不是说生病了就必须待在家里面，也要出去呼吸新鲜空气，晒晒太阳，加强自身的体质，提高抵抗力，当然出门的时候，要适时添加衣物，特别是后背以及脖子的保暖，注意不要去人员密集的地方，记得带上口罩。

4，要按时吃医生开的药，在家里要按时起居，保证充足的睡眠，是有利于病情的恢复的。不要过于频繁的洗澡，适时减少洗澡洗头的次数，洗完头后要及时吹干。每天坚持用冷水洗脸，增加脸部的血液循环的速度，提高抗寒的能力，让病毒远离你我。

上呼吸道感染说到底还是人们在平时对自身的照顾不够，只有疾病来了后才想办法去治疗，这就有点亡羊补牢的做法了，让自己的身体受到疾病的伤害。所以我们只有自身的体质加强了才能百毒不侵。