上呼吸道感染大多是由于在受凉后病毒或是细菌的侵入引起的，有点类似于感冒，所以比较容易让人忽视病情。这样就造成上呼吸道感染反复一直好不了的情况出现，那么上呼吸道感染一直不好怎么办?

1，首先要注意自己身体的保暖，这样可以控制住病情的发展，多喝水增加咽喉部的水分减轻呼吸道的刺激，而且有利于毒素尽快排出体外，开暖气和空调的房间要注意保持室内的湿度，过于干燥会引起呼吸道的不适。适当的开窗通风换新鲜空气近来，饮食上要清淡些。

2，要坚持服药，不要病情有好转后就不吃药了，这样会适得其反让病情加重，发热身上疼的患者可以服用解热镇痛药，比如复方阿司匹林，布洛芬，对乙酰氨基酚，消炎痛等等。咽喉疼痛患者可含健民咽喉片又或者是口服六神丸，板蓝根冲剂等。这些需要在医生的指导下服用。

3，不是说生病了就要躺着不动，人越是躺越是没精神，身体就越是无法和疾病作斗争，其实可以适当的活动一下的，增加血液循环，促进新陈代谢，可以就在家里进行锻炼，在家里来回走动，做做深呼吸，左右扭腰等等简单的运动都是可以的。心情也是一个治疗疾病的方法，不要老是想着自己的病，人忧愁起来大脑就会放慢身体的机能，让疾病有机会趁虚而入。

4，对于一些上呼吸道感染的老年患者和婴幼儿要尽量减少出门，特别是到人员密集的地方，那里是最容易传播疾病的地方，出门要做好防范，戴上口罩。

上呼吸道感染可以喝鸡汤，鸡汤对于病情的恢复是有帮助的，而且可以提高我们的身体抵抗力，多吃牛肉，牛肉里面含有锌，锌可以减少患传染病的几率，还有菌类食物可以增加白血球的活动，对治疗上呼吸道感染有利。