上呼吸道感染，也被称为感冒，是一种一年四季都可能发生的小疾病，大多数人在发病一周左右就会好转。但有些人身体素质差或不注意治疗，导致疾病总是不好或反复发作。上呼吸道感染总是不好的，不需要苦恼。只要积极采取正确的护理和治疗方法。疾病就会远离我们。

1， 多喝温开水。如果你经常喝温开水，可以加快身体的基本代谢率，帮助身体排出垃圾中的毒素。特别是上呼吸道感染患者，饮用温开水可缓解局部症状，加快康复。其次，我们可以加一些中药到温水中泡茶喝，可以调节体质，帮助疾病的康复。

2，积极防治原发性疾病。有些人因为自己的扁桃体炎、咽炎、鼻炎等原发性疾病而反复上呼吸道感染。主要原因是当这些疾病发生时，局部抵抗力会降低，带有病原体的分泌物会刺激呼吸道，导致呼吸道感染复发或长期治疗。因此，上呼吸道感染患者如果有这些原发性疾病，必须积极开展预防和治疗。

3，合理安排日常饮食。如果不注意饮食，也会导致身体素质下降，影响上呼吸道感染的改善速度。因此，在平时合理安排日常饮食也很重要。在和平时期，我们应该尽量以清淡的食物为主。尤其要多吃含维生素C的蔬菜水果，多吃含氮蛋白的蛋白质、肉类和牛奶，这些都能修复皮肤和粘膜组织，增强皮肤和粘膜组织的代谢能力。此外，我们应该特别注意我们不应该吸烟、喝酒或吃辛辣的食物。

4，多休息，远离不良刺激。如果你总是熬夜加班，你的免疫能力也会下降，恢复也会变慢。因此，我们应该注意休息，尽量保证充足的睡眠。其次，我们应该做好保暖防寒的工作，同时，我们应该远离严重污染的环境。

上呼吸道感染总是不好的患者，通常除了上述护理措施外，还应尽量放松精神状态。如果有更大的精神压力，我们必须采取正确的方法及时缓解它。如果压力持续，也会降低身体的抵抗力。它不仅会影响呼吸道感染症状的康复率，还会引起更多的并发症。