薏米用于脾虚泄泻水肿脚气、白带、湿、关节疼痛、肠痈、肺痿等症。尚用于胃癌、子宫颈癌、绒毛膜上皮癌等癌症。

100-200克薏米，煮粥喝。

大白菜中，铁，钾，维生素A的含量也比较丰富。白菜含有丰富的粗纤维。

200克白菜，煮汤喝，炒菜吃。

西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。

每天200克西瓜。