原发性痛经的饮食 禁忌有哪些

月经不调是女性妇科疾病很多见的一种，月经不调中的痛经也是女性非常常见的，一旦出现痛经之后，对女性的身心健康都有很大的影响，很容易导致女性出剧腹痛，浑身乏力，严重的痛经甚至会导致女性不孕，所以，一定要及时治疗并且做好护理，下面我们来了解一下原发性痛经的饮食禁忌有哪些。

1.患者饮食上要多样化，不要偏食，多吃一些有理气活血作用的蔬果，对于身体虚弱、气血不足者，要多吃一些补气、补血、补肝肾的食物，注意保持大便通畅，来经前三到五天要注意以清淡食物为主。避免生冷食品，尤其是经期更要忌生冷及不易消化和刺激性类食物，以防加重疼痛，可适当吃些酸味的食品，如酸菜、食醋等，可缓解疼痛。

2.要在经期间饮食以清淡易消化食物为主。不要喝绿茶，女性朋友在经期过后会流失大量铁质，而茶中含有物质会影响对铁离子的吸收，不要喝冷饮，不要喝冰咖啡，在经期不宜喝酒，经期喝酒会刺激血管扩张，从而引发月经提前和经量过多，以上这些食物会造成乳房胀痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳，同时消耗体内的营养物质，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3.患者还可以多吃一些缓解痛经的食物，新鲜的蔬菜和水果一定要多吃，富含高蛋白质，低脂肪的食物也可以多吃，比如，鸡蛋，牛奶，豆制品等，而且还要注意保持自己的情绪，千万不要过于焦虑，而且，还要多注意劳逸结合。

以上就是原发性痛经的饮食禁忌有哪些的介绍了，饮食注意事项也是有很多的，患者要多注意，另外女性在经期也要有个良好的心态，不要情绪太差，这样对于缓解痛经也有一定的帮助。同时，患者也要多注意身体锻炼，以增加身体抵抗力。