现在在一些二三十岁的年轻女性中，原发性性痛经的情况很常见，而且月经不调的同时还伴有小腹部疼痛的情况，这种情况就是原发性痛经，有时候严重的痛经会给人们的生活造成很大的痛苦，因为每天腹痛，有些腹痛会使女性面色苍白，甚至是根本不能站立，使患者根本就不能正常地学习和生活，所以大家都想要知道痛经怎么做好。

很多的女性患者出现身体异常十分的不在意，认为这种情况是正常的，不会造成很大的危害，但是这种做法是错误的，如果出于疾病的女性长期坐着，不运动，就可能会使疾病加重，还可能会危害生命安全，所以我们为了不给身体增加更大的负担，就需要积极的进行治疗，尽快的缓解身体不适，使我们有一个健康的身体，我们可以做一些运动，促进血液循环，帮助缓解痛经。

在出现痛经的时候，大家需要注意很多的方面，首先小腹疼痛与人们受凉有一定的关系，所以我们在生活中，尽量不要吃一些凉的食物，尤其是夏季的时候，大家尽量不要吃雪糕，冷饮还有少吹凉风，这些情况都可能让我们身体受寒气，其次大家需要保暖，在月经期的时候，我们可以用一些暖水袋，暖贴还有一些暖宝宝等，大家还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，帮助补充身体内部的维生素，增强身体的抵抗力。

现在我们可以了解到当月经期女性朋友出现明显的腹痛的时候，需要注意自我的护理和保暖，我们还可以通过一些食疗进行调理，如果情况没有得到好转，可以去一些正规的中医院，通过喝汤药来进行治疗和缓解，恢复健康的身体。