一天的疲惫，美美的睡一觉是所有人的梦想，很多人在睡醒以后会出现嘴苦的现象，而女性在怀孕后身体变化很大，有些孕妈在孕早期会出现嘴巴苦的情况。

很多妈妈很担心，特别想知道嘴巴苦正不正常啊？需不需要去看看医生啊？什么原因引起的啊？

孕早期孕妈出现嘴巴苦原因有几个，如果孕妈在早上起床嘴巴苦，主要是湿热导致的，是肝胆、胃热导致的。还有一个原因是孕妈在昨天吃过辣的食物，这两个是导致孕妈嘴巴苦的主要原因。

最后一个原因是孕妈的精神压力过大，会产生很多负面情绪，比如气愤、焦虑、恐惧等等，在加上怀孕以后肠胃功能会变差，

进食的食物在胃肠停留时间太长，就很容易孕育发生湿热，也会导致口苦。

当嘴巴苦，孕妈该如何缓解这个症状？首先在饮食方面一定要多加注意，要饮食清淡，多吃蔬菜、水果，帮助肠胃消化。还要注意多喝水，还不要太劳累。

除此以外，孕妈还要增强抵抗力，补充维生素，也可以和一些柠檬水去火。还可以用盐水漱口，都可以改善嘴苦的问题。

孕妇还应保证充足的睡眠，避免有张嘴睡觉、打鼾等不良睡眠习惯。还要特别注意口腔卫生等。保持有规律的生活起居，良好的心理状态，适当调整好自己的情绪。

还有孕妈一定要注意心理的调节，尤其是孕期工作的妈妈，不要让工作的内容影响心情，避免出现焦虑的情况。水果可以选择苹果、奇异果、车厘子，既可以缓解嘴苦的情况，这些水果还对宝宝的健康有利。

在中医认为，嘴苦是上火的表现，平日里孕妈还可以喝一些下火的粥，比如八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥等的粥类。如果长时间嘴苦得不到缓解，可以咨询医生。