怀孕初期是整个孕期的一个重要阶段，因为这段时期是胎儿发育的关键时期、是孕妇出现妊娠反应的时期、也是容易流产的时期，对于第一次做妈妈的女性来讲，这段时间是十分紧张的，下面我给大家介绍一下减轻怀孕初期妊娠反应的方法，希望能对大家有所帮助。

保持一个好的心情

明确这不是疾病，可以采取转移力的方法，可以和丈夫一起看电视，聊天，和朋友聊天逛公园，观花赏景等。同时要记住，这个时候你不是一个人，注意不要忘记饮食，因为你还要为了孩子着想。

膳食方面 注意合理搭配

以清淡口味为主，注意每天要少食多餐，不要挑食，多吃水果。

早晨起 床会出现恶心呕吐症状，这是因为空腹的原因，晚上可在床边放点爱吃的零食，早上起来就放点在口中，会有所缓解症状!

如果有的 人爱吃酸性的食物，在这个时期可以多吃点酸的，但不要吃山楂。柠檬汁或者醋拌菜，可以增加食欲。

在这个时期，可以适当多喝点粥，粥最好也以清淡为主，例如大米粥，小米粥，八宝粥等。多喝点清淡的汤。

多食用粗粮杂粮，以补充纤维素，预防孕期可能出现的便秘，并能补充B族维生素，多吃新鲜水果蔬菜牛奶等。

通过上述内容的介绍我们知道，怀孕初期孕妇保持一个好的心情不但对胎儿的生长发育有益，还有助于减轻妊娠反应，另外大家在饮食上也要注意营养的合理搭配，既不能营养不良、也不能营养过剩，最后祝准妈妈们都能顺利的生个健康的宝宝。