恐艾症是一种心理疾病，是对艾滋病强烈恐惧而引发的，患者会有焦虑抑郁、精神压抑、失眠心悸、出冷汗、头昏等表现，很多患者的失眠症非常严重，这样会严重损害身心健康，下面看看恐艾后严重失眠怎么解决。

1、看心理医生：严重失眠主要就是恐艾引起的，患者会出现焦虑症的症状表现，白天夜里都会止不住地胡思乱想，这就造成了无法入眠的状态，要缓解失眠必须要调节和疏通心理压力，按照心理医生的方法消除心理负担，患者需要有耐心，坚持复诊这样才可以有效改善失眠。

2、吃香蕉：香蕉是一种富含色氨酸的食物，色氨酸是人体必需的一种氨基酸，在早餐的时候吃了晚上会退化化为褪黑素，这样有助于睡眠，所以患者在早上可以吃一些香蕉，除了香蕉，牛奶、豆浆也富含色氨酸，在早餐适当吃一些也是非常好的。

3、泡澡：恐艾后严重失眠主要是精神压力大、焦虑紧张所致，晚上睡觉前泡澡可以放松神经、舒缓身心，对缓解失眠有很大帮助。

4、多吃安神助眠的食物：失眠严重的患者可以通过饮食进行调理，很多食物有安神助眠作用，比如黄花菜瘦肉汤、猪心大枣汤、莲子百合羹、酸枣仁羹等等，每天多吃这些食物可以改善睡眠。

5、中医中药调理：严重失眠的患者可以看中医进行调理，很多中药都有助眠的作用，患者可以经过中医辩证后进行调理，坚持服用中药调理对改善睡有很大帮助。

患上恐艾症要积极进行心理疏导，因为失眠主要是恐艾引起的，必须要把这种不健康的心理消除才可以缓解失眠。在治疗期间患者也要特别注意生活和饮食上的护理，养成规律作息的习惯，多吃一些有安神助眠作用的食物。