怎么治疗运动引起的肩关节疼痛

不少人的肩关节在活动的时候，容易出现疼痛或活动受限等方面的状况，这可能和肩周炎等有密切的关系，另外有的病人还可能是因为运动所引发的，那么怎么治疗运动所引起的肩关节疼痛呢，对于因为运动这种原因所造成的肩关节疼痛，可以试试下面这几种方法。

第一、推拿按摩

让患者端坐，肩关节的肌肉放松，在肩关节上臂肌肉进行反复多次的推拿，通过被动的让肩关节得到活动，能让疼痛得到缓解，让人感觉比较轻松。

第二、针灸治疗

针灸疗法其实主要是通过用针刺入肌肤的方法，起到疏通人体经络，祛风寒，活血的效果。这种方法大家不要自己擅自进行，而应该在专业医生的帮忙下进行。

第三、药物治疗

对于运动所造成的肩关节疼痛，主要可以采用一些消肿止痛散瘀的药物，很多中药能够达到这方面的效果，不过需要进行辨证配伍，从而起到活血舒筋的作用，另外还可以将中药熬制之后，外洗熏蒸，效果也同样不错。

第四、注意饮食

尽管肩关节疼痛可能是因为运动所造成的，但平时在饮食方面也应该注意减少油腻、辛辣、刺激性的食物，而应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量以清淡为主。

第四、多休息

平时注意不要过于劳累，尤其是提取重物等应该减少吃重多进行休息，肩膀部位得到休息之后，疼痛也能逐渐得以缓解。

因为运动所造成的肩关节疼痛，其实上面介绍的这几种缓解治疗的方法，大家可以试一试，进行推拿针灸药物治疗，在饮食方面保证科学的饮食，注意进行适当的锻炼，多休息等调理一段时间，可让肩关节疼痛得到，一定的缓解和改善。