肩关节脱位是比较常见的损伤，会造成疼痛、肿胀、畸形、限制活动等症状。发生肩关节脱位后，一定要引起重视，及时去医院进行复位，固定。一般肩关节脱位后需要固定4-6周，然后才可以进行一些功能训练。肩关节脱位后，由于长时间的固定和休息，特别容易造成局部的组织粘连。那么，肩关节脱位后粘连怎么办？

肩关节脱位以后，需要的固定时间大约在4-6周。因为固定制动的时间不是很长，所以只要在医生的指导下，正确且积极地进行复健锻炼，是完全能够解除局部粘连的。但复健训练一定要每天坚持，持之以恒，更要循序渐进，千万不要因为疼痛而不敢训练。这样会造成肩关节的粘连时间更长更严重，严重影响肩关节功能的正常恢复。在这种情况下，就只能通过手术来进行松懈了，手术后，一定要积极进行相应的复健训练。

肩关节脱位复位后出现粘连，这个时候一定要及时进行功能训练。比如可以自己练习抬高患肢的手指头爬墙活动，锻炼肩功能上举。还有手扶单杠的下蹲压臂活动，同时可以锻炼肩关节的前屈和后伸。在锻炼的时候，还是要以有一点疼痛的感觉为好。也可以在家人的帮助下，做一些用力扳胳膊的被动功能锻炼。不过千万注意不能做过于强大的被动练习，因为被动练习很容易导致再次脱位，一定要注意。如果想快一点好起来，可以在锻炼的同时，配合一些局部的热敷，针灸，烤灯等辅助手段，以促进血液循环，让伤口更快恢复。

肩关节脱位后粘连并不可怕，只要积极进行复健锻炼，一般都可以恢复。不要因为怕疼而不敢锻炼，也不要急于求成，一下子锻炼很多，要循序渐进，每天坚持锻炼。同时要多吃一些含钙高的食物和水果，多多补充营养，提高自己的免疫力。同时也要注意防寒保暖，规律作息，这些都是可以促进恢复的。