对于肩关节脱位患者的功能锻炼，复位后，患肢必须严格悬吊并保护约三周。由于长期不活动，会导致关节僵硬和肌腱粘连。后期锻炼的目的是恢复正常肩关节的活动，恢复患者的正常功能。三周后，需要积极锻炼。肩关节脱位患者进行功能锻炼时，主要分为以下两个阶段。

在治疗过程中，由于肩关节需要长时间保持制动，肩关节此时无法移动。患者主要活动肘关节、手掌和腕关节。例如，如果医生使用肩吊带或肩外展支架固定肩关节，患者应首先进行空手抓持练习并移动腕关节和肘关节。移除相关外固定装置后，患者应进行相应的肩部锻炼。此时，建议先在家人或医生的帮助下进行肩关节的被动活动，即患者采取坐立不动的方式，然后让他人被动帮助进行肩关节的循环活动。

热敷后最好做一些功能锻炼，这样能更好地恢复功能。一天两次，每次用热水袋热敷半小时以上，效果更明显。在运动中，可以触摸墙壁并攀爬，以锻炼肩部的灵活性。旨在恢复患者正常的关节活动度，使患者恢复正常功能。另外，可以一步一步拉单杠。通过以上动作，患者可逐步进行肩外展和举重练习，每天约300次。如此，肩关节的活动范围和肩关节周围肌力逐渐恢复。病人在肌力恢复到一定程度后，可以进行哑铃举、肩关节外展等活动，进一步促进肩关节的恢复。

通过上文描述，知道了肩关节脱位病人锻炼方法有哪些，知道肩关节脱位会引起局部明显疼痛等。建议患者在日常生活中不要进行剧烈运动，在运动前可做一些适当的热身活动。在锻炼过程中，还应注意动作幅度不要太大，以免造成二次伤害。