苹果富含丰富的维生素，能够补充身体所需营养。

每天午饭前一小时食用100-200克。

小粒花生米可以提供优质维生素E，还可补血。

生吃或者煮粥食用。

核桃补脑益智，有助于疾病的恢复。

核桃仁100克，红枣12枚，冰糖适量。把两者加冰糖炖服，每日1剂。