人的甲状腺在分泌过多的情况下，容易导致机体出现一些问题，甲亢就是很常见的一种疾病，很多患者会出现脖子肿大、亢奋、多食等多种不适的状况，对此要积极采取多方面的措施进行改善。从运动角度来讲，可以步行、慢跑、打太极拳、跳舞等，下面详细为大家做介绍。

第一、步行

步行是一种比较温和不容易受伤的运动方式，患有甲亢的患者最好是每天进行不少于半个小时的步行。适当散步有助于调整大脑皮层的兴奋性，能起到改善血管功能的作用，较为适合有甲亢的中老年以及身体较为虚弱的人群。

第二、慢跑

慢跑能够让人体的肌肉和骨骼得到锻炼，有助于增强心肺的功能，促进血液循环，对于减少甲亢并发症的出现会有一定的帮助。通常情况下，中青年甲亢患者较为适合慢跑，老年人不太建议。

第三、打太极拳

打太极拳有助于加快人体血液循环，可以增强人体平衡协调，对于甲亢的康复会有一定的作用，通常情况下体力较好的可以将整套太极拳打下来，而体力较差的可以练习单个动作。

第四、舞蹈

舞蹈能够让肢体与肌肉规则的运动，可以疏通人体的经络和关节，能调整人体的机能。甲亢患者在患病期间适当的跳跳舞，能让情绪得到安定，心情更为舒畅，一般以慢节奏的交际舞、健身舞比较适合。

适合甲亢患者的运动项目并不算少，上面介绍的这几种都可以结合每个患者的身体状况来选择进行。总体来讲要以促进血液循环，调节情绪等几个方面为好，并应该长期的坚持下去。一般不建议甲亢患者进行快跑、跳远、打篮球等之类较为剧烈的运动。