现在这个社会很多人都在为自己的未来而奋斗，有些人的奋斗是有一定的成果的，但是大多人的奋斗都得不到回报。因此很多人的精神压力都是非常大的，非常容易焦虑。并且现在创业的人越来越多，其实创业过程中会遇到很多困难，会让创业的人面临着巨大的精神压力。精神压力大其实会给我们的身体造成非常严重的危害，所以我们在平时生活中一定要学会合理的去调节好自己的压力。

一、影响周围的人

其实情绪是能够进行传染的，如果自己经常表现出精神压力大容易焦虑的情况之后，那么也会导致自己的家人或者朋友也会精神上出现一定的问题，所以在平时生活中，我们一定要多注意学会控制好自己的情绪，不要给自己周围的人造成一定的伤害。

二、增加死亡几率

心理问题是非常严重的，如果自己长期处在一个精神压力大的状态之下，那么就很有可能会增加自己的死亡率，让自己对于这个世界失去希望，觉得死亡是一种解脱，因此很容易造成自杀的情况。

三、睡眠障碍

如果自己长期处在一个精神压力比较大的状态之下，那么很有可能会造成自己出现睡眠障碍，让自己出现睡觉睡不着，并且经常做噩梦的情况，这会让自己的睡觉过程变得非常的艰难痛苦，并且还有可能会影响自己的很多部位，给自己的身体造成一定的伤害。所以我们一定要多关注一下自己的精神状态，学会一些措施来帮助自己调节压力。

现在很多人的压力都是非常大的，每个人都有属于自己的压力。但是有些人可以把压力转化为动力，有的人却会被压力压得再也抬不起头来。所以我们一定要选择一些合适的方法来帮助自己缓解好自己的压力，不要让自己被压力所打败。