怀孕是指妊娠，妊娠焦虑症发作可以选择自我调整、多参加户外活动、心理疗法、药物疗法、物理治疗等方法，也可以到医院诊断之后采取合适的处理措施。

1、自我调整：在平时一定要保持良好的心态，多与朋友以及家人进行沟通交流，避免因为妊娠导致心理上受到刺激，出现情绪烦躁的状况，而且在沟通交流之后能够帮助舒缓心情，改善状况。

2、多参加户外活动：平时可以多参加一些户外活动，调整心情，缓解紧张和焦虑的状态。

3、心理疗法：孕妇焦虑如果是心理因素造成的表现为焦虑及恐惧的症状，应由专业的医师对孕妇进行心理疏导，提供心理支持，有助于促进病情的恢复，减轻症状。

4、药物治疗：孕妇焦虑症反复的发作，有可能会产生睡眠障碍，还可能会导致睡眠困难，对机体造成较大的影响，可以在医生指导下使用谷维素片、甲钴胺片等药物治疗，能够帮助调节内分泌，也能够帮助镇静助眠，改善焦虑状况。

5、物理治疗：妊娠期间如果出现焦虑的状况，也可以通过物理的方法治疗，比如通过热敷及按摩的方式缓解焦虑的情绪，对于促进恢复也有一定的好处。

在平时还应注意观察孕妇的状况，应多给予关心和爱护，如有不适症状应到医院接受治疗。